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Was ist eigentlich Progressive Muskelentspannung? 
Bei diesem Info-Termin stellt Diakonin und Entspannungstherapeutin Katharina Reinhhard die PMR vor. Der Entspannungskurs startet am 19. Januar. Hier ist Gelegenheit alle Fragen dazu zu stellen. Auch erste praktische Übungen können ausprobiert werden.
Alle weiteren Infos zum Kurs sind unter dem Link zu finden.

Verspannungen, Gedanken-Karussell, Herzrasen, Schweißausbrüche, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit – immer wenn es stressig wird, ist es wichtig sich wieder zu entspannen. 

Achtsamkeitstraining hilft, mit den Gedanken und Gefühlen ganz ins Hier und Jetzt zurückzukehren. So wird das Gedanken-Karussell gestoppt und Entspannung kann einsetzen. Achtsamkeit ist eine Grundhaltung dem Leben gegenüber. Im Kurs erlernen wir diese Haltung. Im Alltag erproben wir sie. So kann sie auf das ganze Leben einwirken und auch in stressigen Momenten jederzeit abgerufen werden.

Am 15. Januar 2027 startet der Kurs „Achtsamkeitstraining zur Stressbewältigung“ im Trinitatis-Gemeindezentrum Hemmingen. Freitags 16:00-17:30 Uhr kann die Achtsamkeit unter Anleitung von Diakonin und Entspannungstherapeutin Katharina Reinhard erlernt werden. Wir treffen uns bis zum 12. März achtmal (am 5. März setzen wir aus).

Vorab gibt es einen Info-Termin zu diesem Kurs. Am Freitag, den 27. November 2026, 16:00-17:30 Uhr im Trinitatis-Gemeindezentrum Hemmingen ist ein erstes Reinschnuppern in das Thema Achtsamkeit möglich. Der Kurs wird vorgestellt und alle Fragen werden beantwortet. 

Verspannungen, Gedanken-Karussell, Herzrasen, Schweißausbrüche, Kopfschmerzen, Schlaflosigkeit – immer wenn es stressig wird, ist es wichtig sich wieder zu entspannen. 

Eine seit Jahrzehnten erprobte und anerkannte Entspannungstechnik ist die Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR bzw. PME). Mit ihr ist es möglich, in kürzester Zeit tiefe Entspannung zu finden. Jederzeit, an jedem Ort und ohne Hilfsmittel von außen. 

Am 19. Januar 2027 startet der Kurs „Progressive Muskelentspannung nach Jacobson (PMR)“ in der Thomasgemeinde Arche in Laatzen-Mitte. Dienstags 14:00-15:30 Uhr kann die PMR unter Anleitung von Diakonin und Entspannungstherapeutin Katharina Reinhard erlernt werden. Wir treffen uns bis zum 13. April zehnmal (am 23. und 30. März, sowie am 6. April  setzen wir aus).

Vorab gibt es einen Info-Termin zu diesem Kurs. Am Deinstag, den 5. Januar 2027, 14:00-15:30 Uhr  in der Thomasgemeinde Arche in Laatzen-Mitte ist ein erstes Reinschnuppern in die PMR möglich. Der Kurs wird vorgestellt und alle Fragen werden beantwortet.